Allemaal een geweldig 2012 !!!!

Inmiddels al weer 14 januari 2012. Blijf hardlopen en blijf het leuk vinden. Afgelopen jaar was hectisch, al dat trainen en opgeven kon niet , ook dat past niet bij mij. Als ik mijn verhaal vertel aan iemand heb ik nog steeds niet het gevoel dat ik echt de New York Marathon 2011 gelopen heb.
Zondag 8 januari met zeker 20 andere Kika-runners de halve marathon in Egmond. Soort reünie. Heerlijk weertje na al die stormen en het liep ook fijn, beetje schuine wind in de rug op het strand (7 km) en daarna onder het geluid van koebellen in Castrium terug naar Egmond door de duinen.
Niet echt getraind voor dit evenement. Een paar keer per week 5 km of 8 km dat was het wel.
Was wel heel fijn te weten dat dit zo maar nog kan .                                                                                                                                                          

Zee, strand en lopen maar

Dochter Isabella gaat mij de komende weken assisteren in de kunsthandel. Genoeg te doen dus ik ben er reuze blij mee .   Ga ook deze  blog gebruiken om wat meer te vertellen over mijn ehh, onze werkzaamheden.  Zag vandaag dit filmpje langs komen over Los Angeles.  Ice Cube Celebrates The Eames ,  kijk maar even:

Ice Cube Celebrates The Eames

Charles Ormond Eames, Jr (1907–1978) and Bernice Alexandra Ray Eames (1912–1988) were American designers, who worked in and made major contributions to modern architecture and furniture. They also worked in the fields of industrial and graphic design, fine art and film.

Later verhuisde hij naar Los Angeles, waar hij voor de rest van zijn leven zou wonen en leven. In het eind van de jaren veertig maakte het echtpaar deel   uit van het Case Study House-programma, waarin zij het Eames House ontwierpen.

Vandaag zaterdag, zit in de winkel in Bergen. Vanmorgen bij Duinvermaak met atl.ver. Hylas , rondje Ralph 13,5 km gelopen.
Rustig aan had hij belooft,pffff eerst 4 flinke duinen en daarna het duin bij Schoorl hoogte 100 meter volgens Garmin.
Wel een mooi figuur gelopen op de kaart….:-)  zie foto

Figuur hardlopen, Vrouw in de wind 13,5 km

Volgende loop-festijn is Groet uit Schoorl en daarna de Afsluitdijkrun.  Nu weer een nieuw trainingsschema geüpload met uiteindelijk doel een marathon in maart (op papier)  en  misschien wel een supertrail in een ander werelddeel in april.

ik ga naar huis want het begint koud te worden hier.  Wel weer een schilderij verkocht vandaag.

Morgenavond naar de wereld premiere van SUSKIND in stadsschouwburg in Amsterdam, nieuwste film van oa San Fu Maltha

Yes I did it !!! New York Marathon for Kika !!!!!!!!

De  marathon der marathons zoals Hans dit noemt  Want zo kan ik deze New York marathon wel noemen. Wat een ambiance, feest, enthousiasme, groots, sfeer, massaal en bovenal wat een mooie stad om door te rennen.  Wat een jaar….. wat een voorbereiding…. wist niet dat dit zo’n impact op ons leven zou hebben.

Start.

Na een hele korte nacht ging de wekker om 04.15. Het ging beginnen! Jullie kunnen begrijpen dat de adrenaline bijna uit mijn oren kwam. Ook behoorlijk zenuwachtig. Zoals Victor (trainer) ons geleerd had heb ik een denkbeeldige man op de grond neergelegd met mijn kleren en attributen uitgestald zodat ik eigenlijk vanuit mijn bed er direct in kon stappen.

En daar stond ik zo’n half uur later in vol ornaat klaar voor mijn “once in a lifetime experience” . Mijn tas met daarin eten, drinken, vuilniszakken en oude kleren stond ook al klaar. Klokslag 05.15 ging de bus richting de start bij de Verrazano bridge. Eerst nog een prachtige zonsopgang met Manhattan op de voorgrond en dan mijn 1e blik op het oude fort wat omgebouwd is als runnersplace. Iedereen kwam daar met een doel……..het uitlopen van deze wedstrijd met voor ieder zijn eigen reden om deze marathon uit te lopen. Gezamenlijk gingen we het terrein op waar je op grote grasvelden kon wachten op de start. Om het wat beter te kunnen beschrijven kan ik het vergelijken met een popfestival zoals Pinkpop. Live muziek, eten, drinken en weer dat saamhorigheidsgevoel. Toen we een plaats gevonden hadden, heb ik over mijn kika trainingspak de oude kleren aangedaan en zo’n plastic weggooi jas over me heen getrokken voor de kou. Want 3 uur wachten op de start met 7 graden is geen pretje.

Om 10.00 mocht wij, Corine, Victor, Ria en ik eindelijk naar ons startvak om daar nog even 40 minuten te wachten om losgelaten te worden. Om 10.30 ging het hek open om langzaam naar de start te lopen. Nog even snel naar de wc en laatste laag oude kleren  weggegooid.

Net voor de start gaf een speaker aan dat de straten van New York helemaal vrij waren en dat de stad nu voor ons was……. Kippenvel! Na het Amerikaanse volkslied en het mooie New York, New York

werd er dacht ik een terroristische aanslag gepleegd…maar het was gelukkig maar het startschot…wat een klap!

De eerste 21 km.

En daar ga je dan…..de Verrazano bridge op. Wat een gevoel. Een deinende massa zette zich in beweging. De mensen om mij heen hadden allemaal een uitdrukking op hun gezicht van opluchting. Het gaat beginnen. Voorzichtig om allerlei kledingstukken manoeuvrerend de brug omhoog kijkend . Een hele massa hardlopers voor je…..

Ik ga hem halen, al moet ik desnoods kruipend door het Central Park!! En daar ging ik dan mijn avontuur tegemoet. Niet wetende wat ik kon verwachten, maar ontzettend nieuwsgierig. Er waren hier net na de Verrazanobridge al mensen die gingen lopen! Niet te geloven….

Maar daar gingen we Brooklyn in met allemaal van die totaal geflipte Amerikanen langs de weg. Ik kon mijn ogen niet geloven…wat een mensen! Omdat wij op ons Kikashirt onze naam hadden staan schreeuwde iedereen ” come on Ineke!” De kreten ” your looking strong, run like you stolen something, look fine, you can do it” en meer van dit soort.  Onbekende riepen mijn naam, vonden dat ik er sterk en goed uitzag en ze wisten nu al dat ik het ging halen. De tijd die ik vandaag ging lopen was ondergeschikt .

Aan het eind van Brooklyn bij de BERGENSTREET wist ik dat Fred zou staan. Bij iedere kruising keek ik naar de naambordjes van de straten en eindelijk hoorde ik mijn naam door hem roepen.  In het midden van de 2 straten stond hij daar, die lieverd, fotograferend en al. Ik kon alleen niet stoppen moest door.

Ook stond op de route in elke wijk wel zo’n mooie Amerikaanse brandweerauto aan de kant met de bijbehorende brandweermannen in vol ornaat om ons aan te moedigen. Ik vond dat een ontzettend mooi gebaar dat de helden van New York (9/11) mij stonden aan te moedigen. En zo blijf ik maar bezig over de kippenvel momenten. Maar het werd anders deze dag……

Het ging allemaal wel lekker, tempo 6.30 m/km .  Op gegeven moment moest Corine naar de wc.  Nou dacht ik , ga ik ook even.  Maar Corine had last van haar maag en op een gegeven moment moest ik doorlopen, vond dat wel moeilijk maar het kon niet anders. Zo’n race loop je uiteindelijk alleen.

De 2e helft.

Het publiek werd steeds gekker en enthousiaster leek het wel. Bandjes, muziek, best gezellig, 10 rijen dik en of ik nou langs de kant of in het midden van deze grote straten liep, ik hoorde overal mijn naam schreeuwen…. Ik voelde me op het halve marathon punt nog steeds sterk vooral door het publiek.

Bij ongeveer 25 km kwam er een ogenschijnlijke mooie brug met een schitterende uitkijk op de stad New York op mijn pad. De Queensboro bridge..
Deze brug liep omhoog en omhoog. Er kwam geen eind aan!  Als iets omhoog gaat, dan gaat het ook weer naar beneden ……?

In mijn hoofd rekende ik me al rijk want de winst ging ik in deze afdaling halen. Dat bleek dus niet te zijn want na deze lange klim kwam er een heel klein bochtje naar links en dat was het… Bijna geen afdaling… maar wel op Manhattan nu.

Geestelijk moest ik steeds meer op mezelf in praten dat dit er ook bij hoorde. Na een tijdje kon ik me beetje bij beetje herpakken . Op gegeven moment zag ik links de Kikastand nog op 1^e Avenue en ik ging steeds langzamer lopen.

Shit wat nu…. Ineens zag ik de ballonnen van pacer- 5 uur- en haakte ik aan. Dit was bij 30 km.  NU niet meer loslaten, door blijven lopen op dit tempo. Wat er ook gebeurd, pijn….. die omarm ik……moe…..pfff wat een onzin, doorgaan…. Go on… you can do it…. stem van Charles, pacer….. beat it, beat it …go on, go on…..  Zag ik een flits Fred nog net na de Bronx rechts staan.

Deze weg langs het Central Park was vals plat ( liep langzaam omhoog). Op dat moment ging er iets door me heen van; kom op Ineke je laat je toch niet op je kop zitten door een beetje pijn? Denk eens aan al die kinderen. Vanaf dat moment keek ik alleen nog maar vooruit ,nog 5 mil, nog 3 mile,  nog 2 mile, bijna  bijna.   In de laatste bocht kwam Victor opeens naar me toe rennen,  Goed gelopen hoor riep hij…..

En toen zag ik de finish,  YES , hehe ben er.  Viel Charles om zijn nek en liet niet meer los… Pijn, emoties en trots vermengden zich met elkaar  Daarna ging het wel weer met die medaille om  mijn nek.

Dat was ook het mooie na de finish. Meteen weer smilend met medaille op de foto. Men kreeg allemaal zo’ n zilverfolie cape waarop stond: finisher van de ING NY marathon en men liep zwijgend door de fuik die ons naar de bagage bracht.

Het was alsof iedereen zijn eigen emoties aan het verwerken was, een serene rust viel over deze runners, een mooi moment wat ik nooit meer zal vergeten.

Ontmoeting.

Op een bankje in Central Park kreeg ik een chocolade mars van een Nederlandse vrouw en deed ik mijn natte hardloopkleding uit en mijn paarse Kika pak aan. 

De ontlading kwam pas toen ik al lopende…sorry strompelend, richting het afmeldpunt.
Bij het Kikapunt aangekomen zag ik al vele mensen die waren gefinisht. Iedereen had zijn eigen verhaal en het ” leuke” was dat iedereen het had over die bewuste brug en de straat langs het Central Park

Kon Fred niet vinden die stond mij op te wachten bij een andere uitgang, best jammer maar ja gelukkig vonden we elkaar in de metro naar de Raddisonhotel. Alles weer goed!

Fun after the Run party daar. Een gezellig samenzijn met de totale Kika-familie die eventjes meer dan een miljoen euro bij elkaar verzameld hebben. Dat was een felicitatie waard die beklonken werd met een hapje maar vooral ook een drankje.

Daarna naar ons eigen hotel. Bek af en zere benen. Een trap aflopen ging kreunend en dan zijn er veel als je met de metro en path gaat in NY… Eindelijk in ons hotel. Kramp , honger en pijn. En toen ging het lichtje uit……..letterlijk en figuurlijk.

Rest mij om jullie allemaal hartelijk te bedanken, maar vooral in het bijzonder Fred, die mij gesteund heeft in mijn dol dwaze hobby…..marathon-loopster….for once in my life… just for Kika

Ook wil ik de Kika organisatie bedanken voor alles wat men voor ons gedaan heeft!

 

Zeefdruk Simon Vinkenoog opbrengst voor KiKA

Opbrengst voor KinderKankerfonds

SIMON VINKENOOG ,  ZEEFDRUK.

Totaal nog 8 stuks ad € 300,– excl. lijst  of  prachtig ingelijst € 350,–   sponsoring is aftrekbaar voor de belasting !!!! Jippie , scheelt weer !!!

waar kan ik nog 8 bedrijven/prive personen vinden die deze zeldzaam, mooie zeefdruk willen hebben ?

Afgelopen 18 oktober heb ik de Amsterdam Marathon gelopen,  jaja,  maarrrr tot de 35 km en daar uitgestapt.  Daarna sneaky ingestapt in het Vondelpark (nog 1,5 km te gaan) met een paar houten benen  alsnog gefinished in het Olympisch Stadion om toch eenmaal het gejuich mee te maken van een binnenkomst in dit prachtige stadion. Voelde mij maar een beetje schuldig    .

Rob (vriend van Denise) hebben wij de avond ervoor om 23.30 wakker gemaakt en medegedeeld dat hij een startnummer kon krijgen van Natasja (geblesseerd) zodat ook hij (ongetraind) het marathon gevoel kon meemaken.  Helemaal blij onderging hij deze beproeving en hield het wonderbaarlijk vol tot de 32 km. Jong, jeugdig en volharding dan gaat het dus ook.   Rob alias Natasja ,  samen over de finish . Lachen!

Daarna met de hele familie om 16.00 uur in een sloep om in de grachten van A’dam te gaan dobberen.  Zoals te zien op de foto was het de hele dag schitterend mooi weer en de prosecco en meegenomen hapjes werden gretig genuttigd aan boord.  Heerlijk gevaren door de grachten, Nw Zijds, Singel, Amstel en Keizersgracht richting Bickerseiland.  Zo leuk , ook al zaten we tegen 7 te klappertanden van de kou .  Vlug de warmte van het restaurant de Wilde Zwijnen opgezocht zodat we de avond met een geweldig diner konden afsluiten.  Wat een dag….

   

Verder HEEL druk nu met de Kunst10daagse in Bergen t/m 30 oktober.  Heel het dorp vol met kunst.  Veel openingsfeesten, drank en eten.    Op 3 november eindelijk een paar uur rust in het vliegtuig naar New York !!!  Here we come !!!!

ps.  Inmiddels geregeld onder behandeling van fysio,  pijntjes, spierknobbels , verrekkingen, worden onder controlle gehouden met dank
aan Benjamin van Praktijk Nijdam te Bergen.

Mijn 1e blauwe nagel is een feit.  Mijn 1e blaar ook doorgeprikt.  Nieuwe schoenen weer in de doos gestopt , hou het bij mijn oude voorlopig.

In Amsterdam gemerkt dat na het 25 km punt alles moeilijk kan worden maar dat 6 km later het ook weer over kan zijn.  Doorzetten dus maar.

Prima gelletjes van i-score,  om mij op de been te houden ,  met dank aan sponsor reformzaak te Bergen.

Via facebook houden wij , 135 Kikarunners elkaar redelijk op de hoogte van alle ups and downs

Nog maar 10 dagen.   Wat een jaar !

Dank aan alle sponsors ,  ik heb ook die € 5.000 euries binnen.

Nog 1 maand en dan is het zover …

Vandaag 4 oktober precies over 1 maand komen we aan in New York met de hele Kikagroep.  Het totale sponsorbedrag van de 135 Kika-lopers bedraagt momenteel € 819.200,– Geweldig toch?  Maar we gaan voor het miljoen!  Ook ik zal dus nog mijn euro-tjes moeten bijdragen.

Hierbij nogmaals een oproep voor alle vrienden, kennissen, familie, kunstliefhebbers , buren
maakt ook nog wat euro’s over of stuur mij een mail  .
Vul een lot en win een scooter, koop golfballen met kika opdruk,  koop de speciale litho van Simon Vinkenoog
Het is voor Kika oa het nieuwe NKOC wat volgend jaar gebouwd gaat worden in Utrecht.

Afgelopen zondag was er het Rondje Bergen. Ongeveer 18 oranje Kikamannen en vrouwen kwamen daarvoor naar Bergen. Verzamelen bij ons in de Ruinelaan en vandaar naar de start om 11.00 uur .  De organisatie had voor ons extra rondjes uitgezet aan kilometers van onze schema’s te kunnen voldoen.  De meeste liepen 31 km . Dus 3 x 5 km en 2 x 8 km.   Het was een schitterende zonnige dag,  veel te warm om te lopen, maar we klagen niet als ie toevallig eens een keer schijnt.

Mijn schema gaf 28 km aan en het lijkt dan ook wel of je niet in staat bent om meer te lopen, mentale kwestie,
3 x 5 km , 1 x 8 km samen met Ria heerlijk rustig aan gerent en daarna heb ik alleen nog 1 x 5 km gelopen.  Was tevens
een test-loop met wat voor voeding wanneer te nemen.  Ik red het niet alleen op water en heb de beste ervaring met
i-score energy gel, smaakt lekker en ligt niet als een brok beton in je maag en ieder uur 1 is genoeg.

Fred stond op een strategische plek bij de Ruinekerk om ons te voorzien van water en bananen, rustmoment .  Verder was het
leuk om vrouw van Dennis, Irma en de kids regelmatig op het parcours tegen te komen . Denise (dochter Fred) stond bij de
Kika-kraam water en loten te slijten en natuurlijk heel bekend Bergen stond te kletsen in het Centrum.  Fijn bij gepraat
bij ons in het appartement , zo wordt langzaam aan een hechte groep enthousiaste hardlopers met hetzelfde doel.

Zondag 25 sept. meegedaan met trainingsloop Phanos 30 km starten vanuit  het Olympisch Stadion in Amsterdam en richting A’dambos . Prima verzorgt maar ook weer ‘veel’ te mooi weer, lekker warm dus.   Ik was zo zenuwachtig voor deze loop,  slecht geslapen hoge hartslag.  Het was voor mij de 1e keer 30 km  en ook een het gevoel van als ik dit red dan kan ik ook de marathon lopen.   Brrrrr,  kwam mezelf tig keer tegen maar moest doorlopen.  We liepen met een pacer (tempomaker 6.30 min per kilometer)  dus even rustig aan was er niet bij.   Toch voltooid deze barre tocht en bij terugkeer in het stadion ben ik languit neergestreken op het gras en kwam daar voorlopig niet meer af.  Niets rekken, strekken …… was gewoon op.  ;-)    maarrrr voldaan gevoel.

 

 

 

 

 

 

 

Maandag 26 sept. vroeg op richting Frankrijk, samen met Wim van Zon de kunstwerken voor expositie Kunst10daagse Bergern start 21 okt 2011,  bij Fabienne Stadnicka op halen.  In die oude vertrouwde Vito-bus

prima rit gehad en om 17.00 zaten we al met een rose(tje) op een terrasje bij vriend Menno in de buurt van Le Mans.

Daarna hartelijk ontvangen in een prachtige oude boerderij van Fabienne en Adam.  Meteen maar de kunstwerken uitgezocht echt prachtig werk.  Oude roestige golfplaten van minimaal 80 jaar op de klassieke manier beschilderd.  Iedereen welkom  om dit te bewonderen vanaf 21 oktober, kunsthandel Ineke Aronds Ruinelaan 3 boven,  Bergen.

 

 

 

 

 

 

 

 

18 september voor de 3e maal de Dam tot Damloop meegemaakt.  Vandaag met de trein naar Amsterdam,  in me uppie,  had een startnummer 1361 gelijk met de wedstrijdlopers dus om 11.05 uur weg.  In het startveld stond nog iemand met een Kikashirt aan en dat bleek Peter Smit te zijn,  trainer atletiek ver. Krommenie.  Met hem aan een stuk door in de stromende regen een fantastische run gelopen.   Tijd 1 uur en 35 minuten.  Een record voor mij en heerlijk gezellig gelopen.  Super!

11 september vanaf Uitgeest, via Limmen, Egmond Binnen, via de duinen naar Bergen gerent.  24 km in de benen.  Wat een leuk iets is dat lopen toch, je komt op plekken waar je nog niet eerder geweest bent.  Fantastisch.

Tot later,  groetjes vanuit Bergen.

Vlieland Stortemelk halve marathon 2011

Ik doe mee aan de RUN FOR KIKA. Dit betekent dat ik me in het ‘zweet’  werk om zoveel mogelijk geld voor stichting Kika op te halen en de uitdaging aan ga om de marathon van New York te lopen! Wat jij kunt doen om je bijdrage te leveren aan de genezing van kinderkanker?  Volg de link en sponsor mij! € 5, 0f € 10,– of € 42,– € 100,–  iedere euro is er 1. Namens de kinderen van Kika, bedankt! Als je vragen hebt dan hoor ik het graag!

http://www.runforkika.nl/NewYork/PersonalPage.aspx?personId=121

Wat heb ik zoal gedaan de afgelopen maand;

Vlieland Stortemelk halve marathon 2011.
Voor dit evenement hebben wij van een heerlijk lang weekend Vlieland genoten. Samen met Johan (inmiddels de 3e halve marathon die we samen lopen) Marina en Fred . Prachtig zonnig weer, echt niet te geloven vanaf dag 1 lagen we te bakken in de zon. Wel wat minder om in de hitte een halve marathon te lopen tijd : 2.17 minuten. Weer gedaan, toch !!!!!!   We waren met 3 andere Kika NYCM-lopers, Gerard, Jos en Maarten, die allen een tijd liepen onder de 1.45 min. Helemaal  leuk om te leren kennen.
Voldoende water onderweg maar geen powerdrank of fruit. Dat miste ik uiteindelijk wel en kwam de laatste 5 km moeilijk vooruit.

Verder dus genoten van heerlijk eten, drinken en gewoon niets doen. Rondje over het eiland gefietst, op strand gelegen en rustig gewandeld. Dit gaan we nog een keer doen.

Inmiddels minder dan 70 dagen voor de start van de NYCM marathon. De trainingen gaan goed en de kilometers per week gaan gestaag omhoog.

Iedere donderdag avond op de braderie hier in Bergen verkoop van schilderijtjes van € 10,– alles bij elkaar komt de KIKA-COLLECTE-BUS al aardig vol.

Heel veel toeristen hebben al bijgedragen aan ons doel.

Op 7 September krijgen we van een sponsor van KIKA een “vrije”tijdspak met bijpassende polo. Deze grote sponsor is Piet Zoomers  sponsor van het Nederlands elftal en het Nederlandse dames en heren hockeyteam. Ben benieuwd hoe dat er gaat uitzien.

Het kistje voor de lege flessenbonnen bij Albert Heijn mag tot eind augustus blijven en heeft ook al ruim geld opgebracht. Met dank aan alle klanten van AH in Bergen

Het boek van Toine Rongen verkoop ook goed. De grootste afnemers zijn de lopers van Kika , met dank uiteraard. Er zijn nog een aantal beschikbaar.

Met trots en respect Isabella, afgestudeerd bachelor UvA Beta-Gamma Bedrijfskunde 2011. Eind september bull-uitreiking!!!!!!!!!!!!

Ook nog even tussendoor met VU-docent met de bus naar musea K1 en K2 in Düsseldorf geweest.  Een aanrader om heen te gaan. Zie onderliggende dag beschrijving .  De beste liner van de dag:  We staan in deze tijd dus snappen we de hedendaagse kunst beter

Andy Warhold

Nu weten jullie weer allemaal waar ik mee bezig ben en dat ik me voor 1000% inzet om de marathon van New York tot een goed einde te brengen met een goede opbrengst voor Kika.

Verder heb ik het druk met twitter en facebook , leuke reacties en contacten.

Indien jullie zelf nog tips,suggesties of ideeën voor mij hebt laat het me weten!

Je mag gerust ook een artikel schrijven op deze blog, laat het mij weten .

Water en powerdrinks tijdens New York Marathon 2011

Ter info voor alle Kika lopers NYCM

Kreeg een mail van Patrick de Vries met onderstaande gegevens waar wat en hoe tijdens de NY Marathon. Tevens kreeg ik nog andere tips over de gels en water enzo, hoor het graag als daar interesse voor is.

What fluids and refreshments are available along the course?
Poland Spring® Brand 100% Natural Spring Water will be available at the start and at official fluid stations every mile beginning at mile 3–more than 1.6 million cups!

Gatorade G Series Pro sports drink will be available at official fluid stations every mile beginning at mile 3 (except at mile 17). Fluids will be dispensed in recyclable cups; all cups dropped along the course will be recycled.

The Poland Spring Hydration Zone—two blocks of a Poland Spring environment including water stations and music—will be located at mile 17 on First Avenue.
Sponges soaked with water will be available at the Poland Spring Hydration Zone as well.

At the PowerGel Energy Zone at mile 18, assorted flavors of PowerGel will help you hurdle “the wall” and energize you to the finish. More information.

Information on refreshments at the start and finish will be available in September.

Alicia Keys Empired state of mind

Dit lied kwam voorbij op facebook via Sacha Meijer . Er is trouwens een concert van haar zaterdagavond 5 november 2011 voor liefhebbers die opgepept willen worden net voor het lopen Plezier !

De man met de hamer…..

Alle hardlopers…. let op… de man met de hamer staat in Helsinki ….

 

 

die komen we in New York niet tegen ……. 

hahahahaha……..